发布时间：2023-02-17
所以，家长们千万不要再认为孩子不睡就是不困了。不过哄孩子、督促孩子入睡也是有讲究的，不是随便一哄就能见成效。父母做不到4点，别怪孩子不肯睡：
一：帮助孩子建立规律作息
有些孩子年龄还�。酝硭�、熬夜没有概念，他们也并不知道每天应该睡多长时间。这时家长起到的作用十分关键，需要帮助孩子培养良好的睡眠习惯。
如果是学龄凯发官网平台，按照上面所说的标准，每天要保证9-11个小时的睡眠。
二：不给孩子喝甜饮料
小孩子们也喜欢喝甜饮料，如碳酸饮料、果汁、咖啡等等。这些刺激性饮品有可能会影响到睡眠质量。尤其是在睡前饮用，因为机体还在工作，就很可能出现入睡困难、睡不沉等情况。
另外，甜饮料中大量糖，还容易损伤孩子的牙齿，增加龋齿的发生危险。
三、不接触电子产品
现在的科技越来越发达，不光是在办公跟社交方面有了巨大突破，电子产品的款式更新颖，种类愈发多样化。而孩子们对各种事物都充满了好奇，孩子过早接触电子产品，不仅对视力不利，也容易影响晚上的睡眠情况。
特别是那些喜欢在睡前玩手机的孩子，家长看到后千万不要置之不理。因为孩子很可能会受到电子产品的吸引，延长睡觉时间，因屏幕上的各种刺激场面影响到后续的睡眠质量。
四、允许孩子在白天睡一会
孩子拥有一个充足的睡眠时间，对于提升注意力、学习能力、记忆力等各方面都有帮助。因此培养孩子午睡也是一个非�：玫南肮�，简单的午睡可以安抚一上午的紧张神经，有助于下午学习的开展。
而对于前一天晚上睡眠质量不佳的孩子，白天睡一会还可以稍稍弥补睡眠的不足哦。
